Завтрак для ребёнка — это не просто приём пищи, а старт всего дня. Хочется, чтобы он был и полезным, и вкусным, и при этом не отнимал у родителей полчаса времени у плиты. Многие мамы и папы сталкиваются с одной и той же проблемой: утром ребёнок капризничает, не хочет есть, а времени на сложные блюда совсем нет. Поэтому важно иметь под рукой несколько быстрых и проверенных вариантов, которые понравятся детям и помогут без суеты собрать их в сад или школу.
Завтрак для ребёнка, идеи
Родители знают, что дети порой вредничают и не хотят есть обычную еду, потому иногда приходится придумывать что-то креативное. Без завтрака не будет сил на дальнейшие действие на протяжении дня, это логично. Важно чтоб ребёнок ел с удовольствием, потому рассмотрим некоторые варианты, что можно приготовить ребёнку на завтрак быстро и вкусно. Распространённые предложения:
- Овсянка с фруктами это энергия на целый день. Овсяные хлопья содержат много клетчатки, а фрукты витамины. Чтоб этот вариант не показался ребёнку скучным, можно приготовить кашу не на воде, а на молоке, потом нарезать и добавить бананов, яблок, орехов, мёд. Такая овсянка десертная и должна понравиться вашему ребёнку, потому что обычно дети предпочитают сладкое.
- Если ваш ребёнок имеет непереносимость лактозы, то стоит обратить на рецепты и написать в поисковике: как приготовить ребёнку завтра без молока. Один из лучших вариантов это банановый пудинг. Достаточно перемолоть банан в блендере с овсяным печеньем или полезными сухарями, добавить растительного молока (либо йогурта), нежный кремовый завтрак готов.
- Оладьи и омлет также вы всегда найдёте в разделе «что приготовить на завтрак ребёнку?» Оладьи можно сделать на кефире, йогурте без молочных продуктов. По желанию, можно и на молоке. При непереносимости рекомендуется смешать воду и яйца, сделав такое нейтральное тесто. Таким образом вы точно избежите аллергии. Можно добавить тёртое яблоко, банан, персик. Даже если это будут овощные оладьи, к примеру из кабачков — завтрак станет ещё полезнее. Любимый вариант детей маленькие блинчики, готовятся быстро и без лишнего напряга. Что касается омлета, можно сделать то же самое (при аллергии не добавлять молока и подобных продуктов), будет не менее вкусно. Можно украсить помидорками черри, огурцами, зеленью. Главное обыграть так на тарелке блюдо, чтоб ребёнку захотелось попробовать. Часто родители вырезают определённые фигурки и создают красивый завтрак, можно даже купить специальные формочки (бывают в виде звёздочек, сердечек) для омлета.
- Овощные маффины на любителя, но если правильно подать, то понравятся даже детям, которые вредничают и не хотят кушать. Готовят из тёртых овощей: кабачков, морковки, шпината и яиц. Смесь нужно разлить по формам и запечь в духовке. Очень удобно для вариант и запроса, что приготовить ребёнку на завтрак в школу.
- Спагетти с сосисками может быть креативным и весёлым завтраком. Первый вопрос может возникнуть, «почему?» Вы видели когда нибудь сосиску с макаронами в виде осьминожки? Часто так делают, чтоб ребёнку понравилась еда на первый взгляд и было приятнее кушать. У вас непременно получится яркое блюдо и ребёнку будет приятно, что родители хотят поднять настроение с самого утра.
Школьные перекусы
Бывает такое, что дети не хотят кушать в школьной столовой и родителей интересует, что приготовить ребёнку на завтрак в школу, чтоб не ходил голодный. От этого ж таки зависит тоже учебный процесс, будут ли силы думать и заниматься физическими активностями. Для школьного перекуса вы можете предложить ребёнку:
- Бутерброды, сендивичи. Могут быть с чем-угодно: колбаса салями, докторская, копчёная или вареная. Вместе с бутербродами можно положить в рюкзак чай в термосе. Любимая комбинация и хлеб с биточками, это довольно вкусно. По вкусу иногда добавляют соусы, можно самому сделать натуральные, чтоб точно знать о качестве продукта.
- Фруктовые, овощные маффины. Часто дети даже делиться едой в школе, так вы будете знать что других угощают здоровой пищей. Тем более, если вы сами испекли. Это хороший вариант для перекуса, дети точно попросят на следующий день новую порцию. Из фруктов можно выбрать: яблоки, бананы, персики, абрикосы. Для овощных: зелень (шпинат, руккола), капусту мелко нарезанную, кабачки, синенькие. Они не крошатся и остаются вкусными даже когда остынут.
Теперь вы знаете о вариантах, что приготовить на завтрак ребёнку. Помните о сервировке блюда, это может больше заинтересовать ребёнка, чем сама еда. Это не является обманом, просто психологический подход. Все мы знаем, что правильно подать своим детям — необходимость. Вариантов блюд множество, сладкие и солёные, помним же что у всех разные вкусовые предпочтения. Главное не забывать о различных приготовлениях, потому что одинаковая еда приедается и кажется слишком привычной.
Если подойти к завтраку с фантазией, можно всего за 5–10 минут приготовить блюдо, которое ребёнок съест с удовольствием. Главное — понимать его вкусы и комбинировать простые ингредиенты. Такие быстрые и вкусные варианты помогают экономить время утром и при этом поддерживать здоровые пищевые привычки. Экспериментируйте, меняйте наполнение и формы подачи — и проблема “что приготовить на завтрак” исчезнет сама собой.
Публицист и журналист с опытом работы более 5 лет. Веду свой блог и освещаю в нем актуальные события и интересные факты.